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どんなにお金があっても、出世したとしても、感情が上手くいっていなければ、その人は自分のことを不幸と感じます。その人が幸福かどうかは感情次第ということです。したがって、感情という問題にはきちんと向き合っていくべきだと思います。たとえば、ビジネス上の大きな問題に対しては、これを問題として捉え、その解決に向けて論理的に対応していくのですが、日常や仕事上の小さなトラブル、ほんの些細なことなどからくるストレス、イライラに対してはこれをまともに取り上げ、対処しようとする人はあまりいないのではないでしょうか。

論理療法とは、アルバート・エリス（Albert Ellis）によって1955年頃に創始された心理療法のひとつで、広義の認知療法に含まれるものです。その基本的な理論は、ABC理論とイラショナル・ビリーフの２つに集約されるとされています。ただし、私は、論理療法の根底にある考え方はひとつで、それは、コトバは感情よりも先問題、という哲学的な洞察だと思います。外界の事実から触発された感情がまず先にきて、次にそれをコトバで表現しているのではなく、逆にその人の考え方・コトバが感情を創り出している、その人流の思考がその人流の感情を生み出している…。

本テンプレートは、ワードで作成したREBT（論理療法・理性感情行動療法）用のフォーマットです。論理療法・認知行動療法に自分で取り組む際のテンプレートです。論理的に物事を考える際の思考の枠組みとして役立ててください。