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血圧記録表・チェック表（血圧手帳・血圧記録シート）のテンプレート02（エクセル Excel）（月間タイプ）

毎日朝夜の２回血圧の記録をするためのシート

本テンプレートは、血圧計で測定した血圧（と脈拍数）を記録するためのエクセルシートです。

月別に記録するタイプで、１月と１年ごとに平均血圧等を算出します。

血圧記録表（血圧手帳・血圧記録シート） 書式・様式 テンプレート（数値記録・数値記入式）（週間タイプ）01とは異なり、測定結果をエクセルに入力してパソコン上で管理をするという使い方を想定しています。

ただし、血圧は１日のうちに変動し、一般には、昼が高く、夜は低くなりますが、人によっては逆に夜に高くなる人もいます。

そのため、降圧剤（血圧を下げる薬）を飲むタイミングを知る等のためにも、最低限、朝と夜の血圧を測定して、自分の血圧変動の傾向を把握しておく必要があります。

そこで、朝と夜の２回、血圧を測定し、これを記録するため、朝と夜で記録するシートをわけています。

シート名はそれぞれ「血圧記録（朝）」と「血圧記録（夜）」としています。

なお、様式の行と列を逆にしたシートもつけておきました。

シート名は「血圧記録2（朝）」と「血圧記録2（夜）」です。

どちらかお好みのほうをご使用ください。

また、１年間記録し終わったときは、シートの下にコピペして既存シートに追加していってもいいですし、また、新しいブックを新規作成したうえ、それにコピペするのもいいかと思います。

ちなみに、血圧は、心拍数（脈拍数）などと並び、重要なバイタルサインのひとつです。

バイタルサインについては次のサイトのページを参考にしてください。

生命―指標―バイタルサイン - ［身体・ボディ］健康と美容

このバイタルサインが「見える化」されると、さまざまな気づきを得ることができます。

こうした情報は、当然、グーグルの検索でも調べることが不可能な、貴重なライフログ情報です。

この点、バイタルサインのうち、心拍数（脈拍数）については、腕時計型で装着するだけで簡単に計測でき、かつ、測定データをiPhoneなどのスマートフォンでモニターしたり、クラウドに保存したりすることができる、実用的レベルに達した商品がすでにいくつか市販されています。

つまり、「ウェアラブル」や「ライフログ」の理想がある程度実現しているわけです。

しかし、血圧については、計測技術等の問題から、まだまだアナログ的な手法により意識的にデータを記録・管理する必要があります（２０１４年時点）。

飽食の時代の現代においては、血圧管理は「健康」を維持・改善するうえで重要なことです。

本テンプレートを血圧の記録・管理のための見本・サンプル・雛形・たたき台としてご利用・ご参考にしてください。

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