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万歩計記録表のテンプレート01（エクセル Excel）

万歩計の記録表の見本・サンプル

本テンプレートは、エクセルで作成した万歩計の記録表フォーマットです。

歩数と、平均歩数、累計歩数、最大歩数、最小歩数を集計するための、年単位のシンプルなテンプレートです。

消費カロリーや歩いた距離、歩いた時間なども比較的簡単に組み込めるのですが、本テンプレートではあえて入れていません。

ある程度の年齢になるまでは、歩くこと自体がこんなに楽しいこと、面白いこととは思いもよりませんでした。

健康のために意識的に歩き始めたところ、結構病みつきになってしまいました。

移動することはもともと好きだったのですが、若い頃は車、バイク、自転車、スキー、アイススケートのように道具を介したものしか興味を持てませんでした。

歩き方にも色々ありますが、私は体をリラックスさせ、ほぐしていける、いくら歩いても疲れないような歩きを目指しています。

簡単なようですが、これがなかなか難しく、正しいフォームを目指そうとすると、ウォーキングにも技術の習得という側面が十分にあり、スポーツ感覚で楽しめます。

エクササイズウォークというのか、「腕を９０度に曲げて」みたいなものは苦手ですが。

また、歩くことが楽しめるようになると、風景にも出会えるようになってきました。

自然の中はもちろん、見知った町中でも今まで通ったことがないような道を歩いてみると、刻一刻と景色が変わり、何かゲーム感覚にもなってきて心がゾクゾクしてきます。

PCゲームなどで、ステップを踏むと、画面に景色が表れるようなものがありました。また、ウォーキングマシーンなどもありますが、どうせなら外界を歩いた方が精神的な刺激があっていいと思います。

ウォーキングの効果には、その他いろいろありますが、しばらく歩き続けていると身体だけでなく、だんだんと心がさわやかになってきて精神的にもリラックスできてくるということも大きいです。

何といっても、時間・場所・服装・装備を問わず、いつでもどこでも気軽に開始できるのが最大のメリットです。

あらゆる場所が、スポーツジムになり、しかも無料です。

時間的に余裕があれば、ハイキングやトレッキングレベルの歩きもいいですし、少し時間ができたときでも、よし今から○○時間好きなだけ自由に歩き回ってみようと思うだけで、ちょっと心がウキウキしてきます。

ウォーキングはシューズやらデジカメなどのグッズに凝るという楽しみ方もありますが、まずは万歩計からでしょう。

使い方としては、万歩計は朝起きてから寝るまでずっと付けたままにしておくといいかと思います。

万歩計の記録を取り始めると、歩くことがもっと楽しみになってくると思います。

では、万歩計の記録表の見本・サンプル・ひな形・たたき台としてご利用・ご参考にしてください。

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