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BMI・体脂肪率の記録をとるためのダイエット記録表 テンプレート01（エクセル Excel）

BMI・体脂肪率の記録をとるためのダイエット記録表の見本・サンプル

本テンプレートは、エクセルで作成した、BMIと体脂肪率の記録をとるためのダイエット記録表のフォーマットです。

一番最初にご使用になるときは、身長をメートル単位で入力してください。

たとえば、身長が１７０ｃｍならば、「１.７」となります。

ＢＭＩは自動的に計算します。

レコーディングダイエット（食事記録　ダイエット日記）のテンプレートと合わせてご使用ください。

両方記録する場合は、一つのエクセルブックにまとめるといいでしょう。

あるいは、いちいち摂取する食事のカロリー計算をするのはめんどうという場合は、本シートで、体重・ＢＭＩ・体脂肪率だけを記録していってもいいかと思います。

体脂肪率が測定できなければ、体重・ＢＭＩ（ＢＭＩは自動で計算しますので、結局、体重だけ）だけの記録でもいいでしょう。

とにかく記録をとり続ければ、そのうち、なんらかの「気づき」がえられると思います。

なお、ＢＭＩとは Body Mass Index の略で、日本語では、体格指数といいます。

体重（ｋｇ）を身長（ｍ）の二乗で割った数値をいい、ダイエットや健康保持によく使用される指標です。

日本人では、「２２」のときが最も病気になりにくいといわれています。

２５以上では肥満です。

本テンプレートは、年月でグループ化していますが、不要であれば、グループ化を解除してください。

また、蛇足ですが、今日の日付は、［Ctrl］＋［;］（セミコロン）で簡単に入力できます。有名なショートカットです。

では、BMI・体脂肪率の記録をとるためのダイエット記録表の見本・サンプル・ひな形・たたき台としてご利用・ご参考にしてください。

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